SEO是指搜索引擎优化，是影响网站在搜索引擎中排名的关键因素之一。要提升网站在搜索引擎中的排名，需要优化网站的内容和外部链接。以下是一些影响SEO排名的要素以及如何优化网站内容和外部链接来提升排名的建议。

首先，网站内容是影响SEO排名的关键。搜索引擎会根据网站内容的质量和相关性来判断网站的排名。因此，建议网站主要关注以下几点来优化网站内容：

1. 关键词优化：在网站内容中合理地使用关键词，包括在标题、段落、图片标签等位置，但要避免过度使用关键词，以免被搜索引擎认定为垃圾内容。

2. 内容质量：网站内容应该是原创、有价值的内容，能够为用户提供有用的信息，这样才能吸引用户并提升排名。

3. 内容更新：定期更新网站内容，保持网站内容的新鲜度和活跃度，这对提升排名也是非常有帮助的。

其次，外部链接也是影响SEO排名的重要因素。外部链接是其他网站链接到你网站的链接，搜索引擎会根据外部链接的数量和质量来评判网站的权威性和可信度。以下是一些优化外部链接的建议：

1. 高质量链接：争取获得一些权威网站的链接，这样可以提升网站的权威性和排名。

2. 内容相关性：外部链接的网站内容应该和你的网站内容相关性高，这样才能提升排名。

3. 多样化链接：获取不同来源的外部链接，包括新闻网站、社交媒体等，这样可以增加网站的曝光度和权威性。

综上所述，要提升网站在搜索引擎中的排名，关注网站内容的质量和相关性，优化关键词的使用，定期更新网站内容，同时也要重视外部链接的质量和多样化，这样才能有效地提升网站的SEO排名。