在网站优化过程中，有一些常见的操作容易导致违规，进而影响网站的排名和流量。其中，最常见的违规行为包括关键词堆砌、隐藏文本、虚假链接和大量回链等。这些行为不仅违反了搜索引擎的规则，而且可能导致网站被降权或甚至惩罚。

为了规避这些风险，网站优化者应该遵循以下几点建议：

1. 合理使用关键词：不要在网站内容中过度堆砌关键词，而应该自然地融入内容中，保持内容的质量和可读性。

2. 避免隐藏文本：不要使用隐藏文本来提高关键词密度，应该将所有内容都展示在页面上，以确保搜索引擎能够正确索引。

3. 谨慎选择外链：不要购买大量低质量的外链，而应该选择与网站内容相关性高的优质外链，以提升网站的权威性和可信度。

4. 定期监测网站：定期检查网站的关键指标，如排名、流量等，及时发现并纠正潜在的违规行为，避免被搜索引擎惩罚。

总之，网站优化者应该遵守搜索引擎的规则，坚持白帽优化的原则，提升网站的用户体验和内容质量，才能长期稳定地提升网站的排名和流量。