在网站运营中，选择合适的核心关键词是至关重要的一环。网站运营人员在选择核心关键词时，通常会采取以下策略：

首先，要考虑网站的主题和定位，选择与网站内容相关性高的核心关键词。这样可以确保吸引到目标受众，提高网站的曝光度和流量。

其次，要分析关键词的搜索量和竞争情况。选择那些搜索量适中但竞争不是特别激烈的关键词，这样可以提高网站在搜索引擎中的排名，吸引更多的潜在用户。

此外，还可以通过竞品分析，了解竞争对手选择的关键词，从中获取灵感和启发，同时可以发现一些潜在的关键词机会。

针对长尾关键词的选择，网站运营人员可以通过以下方式来挖掘最适合的长尾关键词：

1. 通过工具如Google Keyword Planner、Semrush等进行关键词调研，找到与网站内容相关但搜索量适中的长尾关键词。

2. 关注用户搜索意图，选择那些更具体、更符合用户需求的长尾关键词，以提高页面的转化率。

3. 结合地域、行业等特定因素，选择符合网站定位和目标受众的长尾关键词，提升网站在本地或特定领域的搜索可见度。

总的来说，选择合适的核心关键词和长尾关键词需要综合考虑网站内容、用户需求、竞争情况等因素，通过不断试错和优化，找到最适合的关键词组合，从而提升网站的搜索引擎排名和流量。