SEO（Search Engine Optimization）和竞价推广是网络营销中常用的两种方式，它们各有优劣势，可以根据具体情况选择合适的方式来提升网站的曝光度和流量。

首先来看SEO的优势。SEO是通过优化网站内容和结构，提升网站在搜索引擎中的排名，从而获得有机流量。相比于竞价推广，SEO的成本更低，且效果更加持久。通过SEO优化，网站可以在搜索引擎中保持较高的排名，吸引更多的用户访问。

然而，SEO也存在一些劣势。首先，SEO的效果需要较长时间才能见效，需要耐心等待。其次，SEO的排名受到搜索引擎算法的影响，随着算法的更新，排名可能会有所波动。因此，需要不断进行优化和调整。

相比之下，竞价推广的优势在于可以快速提升网站在搜索引擎中的曝光度，吸引更多的目标用户。通过设定关键词和预算，可以有针对性地进行推广，提高点击率和转化率。

然而，竞价推广也存在一些劣势。首先，成本较高，需要投入一定的广告费用。其次，一旦停止投放广告，流量和曝光度就会下降。因此，需要不断调整广告策略，以保持效果。

综上所述，SEO和竞价推广各有优劣势，可以根据实际情况选择合适的方式来提升网站的曝光度和流量。在实际操作中，可以结合两者，通过SEO提升网站的自然排名，再通过竞价推广提升曝光度，以达到更佳效果。同时，需要不断监测和优化策略，以适应搜索引擎算法的变化，提升网络营销效果。