SEO站外优化是提高网站排名和流量的重要手段，主要包括外部链接、社交媒体、内容营销等方面。站外优化的关键在于增加网站的曝光度和权威性，提升网站在搜索引擎中的排名。

1. 外部链接：外部链接是SEO站外优化的核心内容之一。通过获取高质量的外部链接，可以有效提升网站在搜索引擎中的权重和排名。建立友好的合作关系，互相交换链接，参与行业相关的论坛和博客，都是增加外部链接的有效途径。

2. 社交媒体：社交媒体已成为影响网站排名的重要因素之一。通过在社交媒体平台上发布有价值的内容，与用户互动，引导用户访问网站，可以提高网站的曝光度和流量。同时，社交信任对于提升网站权威性也起到了关键作用。

3. 内容营销：内容是吸引用户的关键，优质的内容可以吸引更多的用户访问网站，并提升用户体验。通过优质内容的分享和传播，可以增加网站的曝光度和流量，提升网站在搜索引擎中的排名。

实用技巧：

- 定期更新网站内容，保持网站活跃度，吸引搜索引擎的关注。

- 选择合适的关键词，优化页面标题、描述和内容，提高网站在搜索引擎中的排名。

- 发布原创内容，避免复制粘贴，提高网站的权威性和独特性。

- 增加网站的外部链接，提高网站的权重和排名。

- 积极参与社交媒体，与用户互动，提升网站的曝光度和流量。

总之，SEO站外优化是一个综合性的工作，需要综合考虑外部链接、社交媒体、内容营销等多方面因素，通过不断优化和调整，提升网站在搜索引擎中的排名和流量。