关键词密度是指在网页内容中出现某个关键词的频率。在优化网站内容时，关键词密度是一个重要的考量因素。但是，关键词密度并不是越高越好，过高的关键词密度可能会被搜索引擎认为是关键词堆砌，导致网站被降权。一般来说，关键词密度在1%到3%的范围内是比较适合的。

长尾词是指那些相对不太常被搜索的关键词短语，它们往往更具体、更精准。长尾词虽然搜索量相对较低，但潜在的流量也不容忽视。长尾词可以帮助网站吸引到更有针对性的流量，提高转化率。另外，长尾词相对竞争较小，对中小型网站来说，通过优化长尾关键词可以更容易地提升排名。

长尾词的影响主要体现在以下几个方面：

1. 增加网站流量：长尾词虽然搜索量较小，但累积起来可以带来不少流量。

2. 提高转化率：长尾词更具体，吸引的用户更有可能成为潜在客户。

3. 降低竞争：相对热门的短尾关键词竞争激烈，而长尾关键词相对容易排名。

因此，在优化网站内容时，除了关注热门的短尾关键词外，也要重视长尾关键词的运用，通过合理的长尾关键词优化来提升网站在搜索引擎中的排名。