在自建网站的优化过程中，关键词密度是一个非常重要的因素。关键词密度是指网页中包含某个关键词的次数与总词数的比值。过高或过低的关键词密度都会对网站的排名产生负面影响，因此需要控制在一个适当的范围内。

一般来说，关键词密度更好控制在1%到3%之间。这个范围既能保证搜索引擎对网站内容的主题有清晰的了解，又不至于被认为是过度优化或垃圾内容。要实现这个范围内的关键词密度，可以采取以下几点优化技巧：

首先，要合理布局关键词。将关键词自然地融入到标题、段落、标签和链接中，避免堆砌关键词，保持内容的流畅和连贯。

其次，要关注相关性。除了主要关键词外，还要使用相关的长尾关键词和同义词，丰富网站内容，提升用户体验。

再者，要注重内容质量。内容质量是吸引用户和搜索引擎的关键，关键词密度只是其中的一部分，要保证内容原创、有用、有吸引力。

最后，要不断监测和调整。定期检查网站的关键词密度，根据实际情况适当调整，保持在更佳范围内。

总的来说，关键词密度是网站优化中的一个重要环节，合理控制关键词密度能够提升网站在搜索引擎中的排名，吸引更多的用户访问。