在百度SEO优化中，关键词优化和整站优化是两个重要的部分。关键词优化是通过优化网站上的关键词，使网站在百度搜索引擎中获得更高的排名。而整站优化则是通过优化网站的内容、结构、速度等多个方面，提升整个网站的质量和用户体验，从而提高网站在搜索引擎中的排名。

关键词优化主要包括以下几个步骤：

1. 关键词研究：通过工具分析用户搜索习惯，找到与网站内容相关且具有搜索量的关键词。

2. 关键词布局：将关键词合理地分布在网站的标题、正文、图片标签等位置。

3. 内链建设：通过内链的方式将关键词链接到相关页面，增加页面权重。

4. 外链建设：通过外链的方式增加网站的权重和知名度。

整站优化包括以下几个方面：

1. 网站结构优化：保持网站结构清晰，方便搜索引擎爬取。

2. 内容优化：提供高质量、原创的内容，吸引用户访问并增加页面浏览量。

3. 优化网站速度：加快网站的加载速度，提高用户体验。

4. 移动优化：确保网站在移动设备上的显示效果良好。

通过以上的关键词优化和整站优化步骤，可以提高网站在百度搜索引擎中的排名，吸引更多用户访问。同时，定期监测网站的数据和排名情况，及时调整优化策略，持续提升网站的SEO效果。