在SEO优化中，关键词密度是一个重要的因素，它能够影响网站在搜索引擎结果页中的排名。关键词密度是指在网页内容中关键词出现的频率，正确调整关键词密度可以提升网站的SEO效果。

首先，要确定关键词。选择合适的关键词是关键的一步，关键词应该是与网站内容相关、具有搜索量且竞争度适中的词语。一旦确定了关键词，就可以开始调整关键词密度。

其次，合理分布关键词。关键词应该在标题、正文、图片Alt标签、URL等位置出现，但不要堆砌关键词，而是要自然地融入到内容中。通过合理分布关键词可以提升网站的相关性，提高搜索引擎对网站的评价。

另外，关键词密度不宜过高。关键词密度过高容易被搜索引擎认定为关键词堆砌，从而影响网站的排名。一般来说，关键词密度在1%-3%之间是比较合适的。

最后，定期更新内容。持续更新优质内容不仅可以吸引用户，还能提高网站的权威性和可信度，从而提升SEO效果。在更新内容的过程中，要注意保持关键词密度的合理性，不断优化网站的关键词密度。

总的来说，要提升网站的SEO效果，调整关键词密度是一个重要的技巧。通过选择合适的关键词、合理分布关键词、控制关键词密度和定期更新内容，可以有效提高网站的关键词密度，从而提升SEO效果。