SEO内链和外链是搜索引擎优化中非常重要的两个概念。

首先，内链是网站内部不同页面之间相互链接的一种方式。内链的作用在于帮助搜索引擎更好地理解网站结构和内容之间的关联性，提升网站的整体权重和排名。通过合理设置内链，可以帮助用户更快速地找到自己感兴趣的内容，提高用户体验，同时也有助于提升网站的页面权重和流量。

而外链则是指其他网站链接到自己网站的链接。外链的作用在于增加网站的权重和流量，提高网站在搜索引擎中的排名。外链的质量和数量对网站的排名影响很大，因此需要注意选择高质量的外链来源，并避免一些低质量的外链，以免对网站造成负面影响。

为了有效地运用内链和外链，需要注意以下几点：

1. 内链应该是有意义的，不应该过多也不应该过少，要保持合理的内链密度。

2. 外链来源应该是权威和相关性较高的网站，尽量避免一些低质量的外链。

3. 定期检查内链和外链的有效性，及时修复失效的链接，保持网站的健康状态。

4. 内链和外链的数量不能过多，要保持适度，过多的内链和外链可能会被搜索引擎认为是作弊行为。

合理运用内链和外链可以提升网站的权重和排名，帮助网站吸引更多的流量和用户，提高用户体验和转化率。