在数字营销领域，SEO（Search Engine Optimization）和SEM（Search Engine Marketing）是两个重要的策略。它们都关注于提高网站在搜索引擎中的排名，但在实践中有明显的区别和联系。

首先，SEO是一种通过优化网站内容、结构和外部链接等方式，提高网站在自然搜索结果中的排名的策略。而SEM则包括了SEO，同时还包括了付费广告等方式，通过购买关键词广告来提高网站的曝光度和流量。

其次，SEO是一种长期的策略，通过持续的优化和更新网站内容，可以提高网站在搜索引擎中的排名，带来持续的有机流量。而SEM是一种短期的策略，通过付费广告可以迅速提高网站的曝光度和流量，但一旦停止投入资金，流量也会随之减少。

要选择更适合网站的优化策略，首先需要考虑网站的目标和预算。如果是一个长期经营的网站，可以选择SEO作为主要的优化策略，通过持续的努力提高网站在搜索引擎中的排名。如果是一个新网站或者需要快速提高流量的网站，可以考虑使用SEM来快速获取流量和曝光度。

此外，SEO和SEM并不是互斥的策略，可以结合使用来达到更好的效果。比如，可以通过SEM来获取流量和测试关键词的效果，然后根据数据优化SEO策略，提高网站的长期排名。

综上所述，SEO和SEM是两种不同但又联系密切的优化策略，选择更适合网站的策略需要根据网站的情况和目标来决定。在实践中可以结合使用这两种策略，以达到更好的效果。