SEO推广是一种通过优化网站内容和关键词来提高网站在搜索引擎结果中排名的策略。关键词选择和内容优化是SEO推广中至关重要的两个环节，下面将介绍一些关键词选择和内容优化的技巧。

关键词选择是SEO推广的之一步，关键词的选择应该与网站内容相关，并且具有一定的搜索量。可以通过关键词工具来查找相关关键词的搜索量和竞争情况，选择适合自己网站的关键词。另外，长尾关键词也是一种不错的选择，因为长尾关键词具有较低的竞争度和较高的转化率。

在内容优化方面，首先要确保网站内容的质量高，原创且有吸引力。关键词应该自然地融入到内容中，不要过度堆砌关键词，以免被搜索引擎认为是作弊行为。另外，网站的页面结构也要清晰，方便搜索引擎爬取和索引。

除了关键词选择和内容优化，还可以通过内部链接和外部链接来提升网站的SEO排名。内部链接可以增加网站页面之间的连接，提高用户体验和页面权重。外部链接则是通过其他网站链接到自己的网站，增加网站的权威性和信任度。

SEO推广是一个长期的过程，需要不断地优化和调整。通过合理的关键词选择和内容优化，可以提高网站在搜索引擎结果中的排名，吸引更多的用户访问网站。希望以上介绍的关键词选择和内容优化技巧对你的SEO推广有所帮助。