SEO（Search Engine Optimization）是通过优化网站内容和结构，以提高网站在搜索引擎结果页面的排名，从而增加网站的流量和曝光度的一种策略。以下是提高网站排名和流量的SEO优化基础：

1. 关键词研究：首先要进行关键词研究，找出与网站内容相关且具有搜索量的关键词。选择适合网站内容的关键词，并在网站的标题、描述、内容和链接中合理地使用这些关键词。

2. 内部链接优化：在网站内部建立良好的链接结构，通过内部链接将相关内容连接起来，提高页面之间的权重和流量转化。

3. 内容优化：网站内容要符合用户需求，内容质量要高，原创性要强。优化内容包括文字、图片、视频等，要注意关键词密度和排版布局，使内容易于阅读和理解。

4. 外部链接建设：通过外部链接（Backlink）提高网站的权重和排名。建立与相关性高的外部链接，避免使用过多的低质量链接，以免被搜索引擎惩罚。

5. 网站速度优化：网站速度是影响用户体验和SEO排名的重要因素。优化网站的加载速度，包括压缩图片、减少HTTP请求、优化代码等。

6. 移动优化：随着移动设备的普及，移动优化已成为一种趋势。确保网站在移动设备上的显示效果良好，提高用户体验。

综上所述，SEO优化是一个综合性的工作，需要不断地更新和优化，才能提高网站的排名和流量。通过以上基础的SEO优化 *** ，可以有效地增加网站的曝光度和吸引更多的访问量。