在进行SEO网站优化的过程中，降低跳转率并提高用户黏性是非常重要的目标。跳转率高可能意味着用户对网站内容不满意或者导航不清晰，因此需要一些有效的策略来改善用户体验，让用户更愿意停留在网站上。

首先，一个关键的策略是优化网站内容。内容质量对于用户体验至关重要，内容要能够吸引用户的注意力并且解决用户的问题。同时，内容还需要符合用户的搜索意图，这样用户在点击进入网站后能够找到他们需要的信息，从而减少跳转率。

其次，优化网站的导航结构也是降低跳转率的重要手段。网站导航要简单清晰，让用户能够快速找到他们需要的信息。同时，建议在页面中加入内部链接，引导用户浏览其他相关内容，增加用户停留时间。

另外，提升网站的加载速度也可以有效降低跳转率。用户对于网页加载速度的要求越来越高，如果网页加载速度过慢，用户可能会选择离开网站。因此，确保网站的服务器稳定，优化图片和视频等大文件的加载速度，可以提高用户体验，减少跳转率。

综上所述，通过优化网站内容、导航结构和加载速度等方面的策略，可以有效降低跳转率，提高用户黏性，让用户更愿意停留在网站上浏览内容，从而提升用户体验和网站的SEO效果。