在当今数字化时代，拥有一个优化良好的网站对于吸引流量和提升排名至关重要。要做到这一点，就需要遵循一套完整的SEO建站规则。

首先，关键词研究是SEO建站的基础。通过分析用户搜索习惯和竞争对手的关键词，选择适合自己网站的关键词。在网站的标题、描述、内容和链接中合理地运用这些关键词，可以提高网站在搜索引擎中的排名。

其次，网站内容的质量和原创性也是至关重要的。优质的内容可以吸引用户停留并分享，增加网站的权威性和可信度。同时，更新频率也是影响排名的重要因素，定期更新内容可以让搜索引擎更频繁地抓取网站，提升排名。

此外，网站结构的优化也是不可忽视的一环。合理的网站结构可以让搜索引擎更好地理解和抓取网站内容，提升用户体验，进而提高排名。而友好的URL、快速的加载速度和良好的用户体验也是影响排名和流量的重要因素。

最后，建立高质量的外部链接也是提升排名和流量的有效途径。与高权威网站建立友好的合作关系，增加外部链接，可以提高网站的权重和可信度，从而提升排名。

综上所述，要提升网站的排名和流量，需要遵循一套完整的SEO建站规则，包括关键词研究、内容优化、网站结构优化和外部链接建设。只有全面考虑这些因素，并不断完善和优化，才能使网站在激烈的竞争中脱颖而出，获得更多的流量和曝光。