外链是指其他网站链接到你网站的链接，对于SEO来说，外链是提高网站权威性和排名的重要因素。好的外链应该是来自于相关性高、权威性强的网站，且是自然获得的，而非通过黑帽手段获得的人为外链。此外，外链的锚文本也应该是相关的关键词，以提高页面的主题相关性。

内链是指网站内部不同页面之间相互链接，通过合理的内链布局可以提升网站权重和用户体验。优质内链策略包括：建立主题相关性强的内链网络，将内链关联到相关内容，提高网站页面之间的流量转化率；使用关键词作为锚文本，增加关键词在内链页面中的权重；避免过度内链，保持内链布局的自然和合理性。

好的外链应该是自然获得的，来自于相关性高、权威性强的网站；而内链优质策略应该是建立主题相关性强的内链网络，使用关键词作为锚文本，避免过度内链，以提升网站的权重和用户体验。