随着互联网的快速发展，网站SEO已经成为了每个网站经营者必须重视的一项工作。SEO的好坏直接关系到网站的曝光度和流量，因此提高被网站SEO抓住的效率就显得尤为重要。下面介绍几个关键步骤和实用技巧，帮助你提高网站的SEO效果。

首先，要做好网站内部优化。在网站内部，要注意网站的结构布局、关键词密度、页面加载速度等方面的优化。合理布局网站的导航结构，使搜索引擎更容易抓取网站内容；合理使用关键词，提高网站在搜索引擎中的排名；优化网站的加载速度，提高用户体验，也是提高SEO效果的关键。

其次，要加强外部链接建设。外部链接是搜索引擎判断网站权重的重要指标之一。因此，要积极寻找高质量的外部链接，提高网站的权重和曝光度。可以通过发布原创优质内容、参与行业内的论坛和社交平台互动等方式，吸引其他网站向自己网站引流。

最后，要持续更新优质内容。内容为王，在SEO中也是如此。不断更新网站内容，发布高质量、原创性强的文章，能够吸引更多用户访问网站，提高用户粘性和转化率，也有利于网站SEO效果的提升。

综上所述，提高网站被SEO抓住的效率需要综合内外部优化，持续更新高质量内容。只有这样，才能让网站在激烈的网络竞争中脱颖而出，获得更多流量和曝光，实现网站的长期稳定发展。