SEO运营的成功与否取决于多种重要要素，其中包括网站内容和外部链接的优化。优化这两方面可以提升网站在搜索引擎排名中的位置，增加流量和曝光度。

首先，网站内容是SEO优化的核心。优质的内容是吸引用户访问的关键，也是搜索引擎排名的重要因素。网站内容要具有原创性、丰富性和相关性，同时要关注关键词的合理使用。通过对关键词的研究和优化，可以提高网站在搜索引擎中的排名。此外，定期更新内容也是提升SEO效果的重要手段，保持网站的活跃度和权威性。

其次，外部链接也是影响SEO运营的重要要素之一。外部链接可以增加网站的曝光度和权威性，提升搜索引擎对网站的信任度。为了优化外部链接，可以通过与其他网站建立合作关系、发布优质内容引起其他网站的引用等方式来增加外部链接。此外，要注意外部链接的质量和数量，避免过多的低质量外链对SEO产生负面影响。

综上所述，优化网站内容和外部链接是提升SEO运营效果的重要手段。通过不断优化和调整，可以提高网站在搜索引擎中的排名，吸引更多的用户访问，实现网站流量和曝光度的增长。SEO优化是一个持续的过程，需要不断学习和优化，才能取得长期稳定的效果。