在网站优化中，内页标题和关键词是非常重要的元素。内页标题是指网页的标题，通常显示在浏览器标签栏上，也是搜索引擎展示在搜索结果中的重要内容。而关键词则是用户在搜索引擎中输入的关键词，是搜索引擎判断网页相关性的重要指标。

内页标题的作用是吸引用户点击和提高页面的曝光度，因此应当简洁明了，包含关键信息，并能够吸引用户点击。内页标题应当包含网页的主题关键词，尽量放在标题的前面，同时保持长度在50-60个字符之间，避免过长影响用户体验。

而关键词则是网页内容的核心，是搜索引擎判断网页相关性的重要依据。在优化关键词时，应当注意关键词的选择和分布。关键词应当选择与网页内容相关且具有一定搜索量的词语，避免过于广泛或过于狭窄。关键词应当分布在标题、内容、图片描述等多个位置，但避免过度堆砌，以免被搜索引擎认定为作弊行为。

在优化内页标题和关键词时，可以采取一些技巧。比如利用工具分析竞争对手的关键词策略，调整自己的关键词选择；使用长尾关键词来提高页面的精准性和排名；定期优化标题和关键词，跟踪数据变化，不断优化提升页面的搜索排名等。

内页标题和关键词在网站优化中起着至关重要的作用，合理优化这两个元素可以提高网站的曝光度和搜索排名，吸引更多的用户访问。