当你发现你的网站站点已暂停或被关闭时，不要慌张，以下是一些步骤可以帮助你备份和恢复网站数据：

1. 联系主机提供商或管理员：首先，联系你的主机提供商或管理员，了解为什么你的网站被关闭或暂停。他们可能会提供一些解决方案或帮助你恢复网站。

2. 备份网站数据：在尝试恢复网站之前，确保先备份所有网站数据。这包括网站文件、数据库、插件和主题等。你可以通过FTP工具下载网站文件，通过数据库管理工具备份数据库。

3. 检查备份文件：确保备份文件完整且没有损坏。更好将备份文件存储在多个位置，以防止意外丢失。

4. 恢复网站数据：一旦备份完成，你可以尝试恢复网站数据。根据情况，可能需要重新安装网站文件和数据库，或者恢复备份文件。

5. 更新和修复网站：在恢复网站数据后，及时更新网站的插件、主题和核心文件，以确保网站的安全和稳定。

当网站站点暂停或被关闭时，不要慌张，及时备份和恢复网站数据是最重要的。同时，与主机提供商或管理员保持联系，并寻求帮助和解决方案，以尽快恢复网站的正常运行。