网站长期不更新内容会严重影响网站的排名和流量。在搜索引擎优化中，持续更新优质内容是至关重要的，因为搜索引擎会更偏爱那些更新频繁、内容新鲜的网站。长期不更新内容会导致搜索引擎对网站的收录频率降低，降低网站在搜索结果中的排名。

长尾关键词在SEO中扮演着重要的角色，它们通常是由多个词组成的短语，能够更精准地描述用户的搜索意图。如果网站长期不更新内容，就会错过很多潜在的长尾关键词，无法吸引更多的目标流量。相反，及时更新网站内容，不断优化长尾关键词，可以提升网站的曝光率和点击率，增加有针对性的流量。

此外，长期不更新内容还会导致用户流失。用户访问一个长时间没有更新的网站，会觉得网站不够活跃，信息不够新鲜，从而失去兴趣，转而去访问其他更新更及时的网站。长期不更新内容会让用户对网站产生负面印象，影响用户体验，进而影响网站的点击率和转化率。

综上所述，网站长期不更新内容会导致排名下降、流量减少、长尾关键词优化效果不佳以及用户流失等问题。因此，网站在SEO优化过程中，务必要保持持续更新内容的习惯，不断优化长尾关键词，提升用户体验，从而提高网站的排名和流量。