H标签是HTML中用来定义标题的标签，通常从H1到H6共有6个级别。在SEO优化中，合理地运用H标签可以提升网页在搜索引擎中的排名，从而增加网页的曝光度和流量。

首先，要充分利用H1标签。H1是页面中最重要的标题，搜索引擎会更加重视H1标签中的关键词，因此在H1标签中使用包含关键词的吸引人的标题可以有效提升网页的SEO效果。

其次，要注意H标签的层级结构。H标签应该按照从H1到H6的级别顺序使用，避免跳级使用H标签，这样可以让搜索引擎更好地理解页面内容的结构，提升网页的可读性和搜索引擎友好性。

另外，要在H标签中合理使用关键词。在H标签中适当地包含关键词可以提高网页在搜索引擎中的相关性，但要注意不要过度堆砌关键词，以免被搜索引擎认定为作弊行为。

最后，要保持H标签的语义化。H标签应该被用来定义标题，而不是仅仅用来改变文字的样式，这样可以让搜索引擎更好地理解页面内容，提升网页的排名和曝光度。

总之，合理地运用H标签可以更大化网页的SEO优势，提升网页在搜索引擎中的排名和曝光度，为网站带来更多的流量和用户。