高质量外链和一般的外链在SEO优化中起着不同的作用。高质量外链指的是来自权威、相关性高的网站的链接，能够为网站的权威度和排名带来显著提升。而一般的外链则指的是来自普通网站的链接，对网站的权威度影响较小。

如何辨别有效的外链资源呢？首先，要选择与自身网站内容相关性高的网站进行外链，这样才能提高外链的质量和有效性。其次，要选择权威度高的网站进行外链，这样可以增加网站的权威度和信任度。另外，要选择流量大、用户活跃度高的网站进行外链，这样可以为网站带来更多的流量和曝光。

此外，外链的多样性也是一个重要的因素。外链来自不同的域名、不同的IP地址，能够提高外链的多样性，有利于提升网站的排名。另外，外链的自然性也很重要，过度的外链建设会被搜索引擎认为是作弊行为，影响网站的排名。

选择高质量的外链资源，注重外链的相关性、权威度、流量和多样性，保持外链的自然性，才能为网站的SEO优化带来更好的效果。