外链和友链都是SEO优化中常见的概念，它们在网站推广和排名优化中起着重要作用，但两者之间存在一定的区别。

首先，外链是指其他网站链接到自己网站的链接，也称为反向链接。外链的作用是增加网站的权威性和可信度，提高网站在搜索引擎中的排名。外链的质量和数量对网站的SEO效果有着重要的影响，因此需要选择相关性高、权威性强的网站进行外链建设。

而友链则是指与其他网站进行互相链接，相互合作共赢的链接方式。友链不仅可以增加网站的流量和曝光度，还可以提升网站的权重和排名。通过友链合作，可以增加网站之间的互访和互动，提高网站的用户体验和粘性。

外链和友链都是提升网站SEO效果的有效手段，但在实际操作中需要注意以下几点：一是选择高质量的外链和友链网站，避免低质量和垃圾网站的链接；二是合理布局外链和友链，避免过度优化和不自然的链接建设；三是定期监测和维护外链和友链，确保链接的有效性和稳定性。

通过合理的外链和友链建设，可以有效提升网站的权重和排名，吸引更多的流量和用户，实现网站的长期稳定发展。