外部链接是指其他网站链接到你的网站的一种重要方式，可以提升网站的权威性和排名。建立高质量的外部链接对于网站的SEO非常重要。

首先，选择合适的网站进行外部链接是至关重要的。优先选择与你网站内容相关性较高的网站，这样可以提升链接的有效性。同时，选择权威性较高的网站进行外部链接也是非常重要的，因为搜索引擎更倾向于权威性较高的网站链接。

其次，采取自然的方式建立外部链接是非常重要的。不要使用黑帽SEO技术，如购买链接、大量垃圾链接等方式，这样容易被搜索引擎惩罚。建议通过高质量的内容吸引其他网站自愿链接到你的网站，或者参与相关的行业活动，积极交流合作，增加外部链接。

另外，定期监控外部链接的质量也是非常重要的。及时清理低质量的外部链接，避免对网站的影响。同时，不断寻找新的外部链接机会，保持外部链接的更新和多样性。

建立高质量的外部链接是提升网站权威性和排名的重要手段。通过选择合适的网站、采取自然的方式建立链接，以及定期监控外部链接的质量，可以有效提升网站的SEO效果。