为了提高蜘蛛的抓取技巧和效率，网站管理员可以采取以下措施：

首先，确保网站的内容结构清晰、简洁，尽量减少无关信息和重复内容。这样可以帮助蜘蛛更快地抓取并索引网页。

其次，优化网站的内部链接结构，确保每个页面都有被引用的链接。这样可以让蜘蛛更容易地访问到每个页面，提高抓取效率。

另外，及时更新网站内容，保持网站的活跃度和新鲜度。蜘蛛通常会更频繁地访问更新频繁的网站，因此定期发布新内容可以吸引蜘蛛更频繁地抓取网站。

此外，合理设置robots.txt文件，指导蜘蛛抓取哪些页面和内容，避免让蜘蛛抓取无关页面或重复内容，提高抓取效率。

最后，定期监控网站的抓取情况，及时发现问题并进行调整。可以通过工具如Google Search Console等来查看蜘蛛的抓取情况，并根据情况对网站进行优化。

通过以上措施，可以有效提高蜘蛛的抓取技巧和效率，帮助网站更好地被搜索引擎抓取和索引，提升网站的曝光度和排名。