在网站优化中，关键词选择和内链建设是至关重要的两个方面。关键词选择是指根据用户搜索习惯和网站内容，选择更具有代表性和搜索量的关键词，从而提高网站在搜索引擎中的排名。内链建设则是通过合理设置网站内部链接，增加网站页面之间的相关性，提升用户体验和搜索引擎对网站的评价。

关键词选择方面，首先要确定网站的核心关键词，即最能代表网站内容和业务的关键词。同时，还可以通过关键词工具进行调研，选择一些长尾关键词，这些关键词虽然搜索量较小，但具有更高的转化率。另外，还要关注竞争对手的关键词选择，找到一些他们未涉及的关键词，从而获得一定的优势。

内链建设方面，要合理设置网站内部链接，确保每个页面都有至少一个链接指向其它页面。同时，要注意内链的锚文本，选择与目标页面相关的关键词作为锚文本，从而提升目标页面在搜索引擎中的权重。此外，还可以通过建立相关性更强的内容间的内链，帮助用户更好地浏览网站，提升用户体验。

综上所述，关键词选择和内链建设是网站SEO优化中不可或缺的两个环节。只有在这两个方面做到恰当并持续优化，网站才能在搜索引擎中获得更好的排名和曝光，吸引更多的用户访问。