SEO站外优化是提升网站排名的重要一环，它主要包括外部链接、社交媒体、内容营销、影响力营销等多种方式。然而，其中最主要的是外部链接。

外部链接是指其他网站链接到你的网站，它是搜索引擎评判网站权威性和相关性的重要指标。获取高质量的外部链接可以提升网站在搜索结果中的排名。为了提升网站排名，我们可以采取以下几种 *** ：

首先，建立优质内容。优质内容是吸引其他网站链接的关键，只有内容有价值，其他网站才愿意链接到你的网站。

其次，积极进行外部链接建设。可以通过参与行业内的论坛、博客评论、媒体报道等途径获取外部链接，同时也可寻求与其他网站的合作交换链接。

再者，利用社交媒体平台。在社交媒体平台上分享网站内容，增加内容曝光度，吸引更多用户转发和链接。

最后，定期监测和优化。定期检查外部链接的质量和数量，及时清理低质量链接，同时持续优化网站内容和外部链接策略。

综上所述，SEO站外优化中外部链接的质量和数量是提升网站排名的关键，通过建立优质内容、积极外部链接建设、利用社交媒体平台和定期监测优化等 *** ，可以有效提升网站在搜索引擎中的排名，增加流量和曝光度。