SEO（Search Engine Optimization）是指通过网站结构优化、内容优化、外链建设等方式，提升网站在搜索引擎中的排名，从而获得更多的流量和曝光。SEO关键词优化和整站优化是SEO的两个重要方面，它们有着不同的重点和目标。

首先，SEO关键词优化是指针对网站中的关键词进行优化，通过研究用户搜索习惯和竞争对手情况，选择合适的关键词并在网站中合理布局，以提升网站在搜索引擎中的排名。关键词优化需要考虑关键词的选择、密度、分布等因素，以实现对特定关键词的优化，从而吸引更多的目标用户。

而整站优化则是指从网站整体的角度出发，通过优化网站结构、内容质量、用户体验等方面，提升整个网站的SEO效果。整站优化不仅包括关键词优化，还需考虑网站速度优化、内链建设、外链引入等多个方面，从而提升网站的整体质量和用户体验，进而提高网站在搜索引擎中的排名。

在进行整站优化时，除了关注关键词优化外，还需要关注网站的内容质量和更新频率、网站结构的合理性、页面加载速度的优化等方面。通过综合考虑和优化，可以使网站在搜索引擎中获得更好的排名和流量，提升网站的整体竞争力。

综上所述，SEO关键词优化和整站优化是SEO的两个重要方面，它们相辅相成，共同促进网站在搜索引擎中的排名提升。在实际操作中，需要综合考虑两者的优化策略，从而全面提升网站的SEO效果，实现更好的网站曝光和流量增长。