在搜索引擎优化（SEO）中，关键词指数是一个重要的衡量指标。关键词指数高表示该关键词在搜索引擎中的竞争度较大，搜索量较高，但同时也意味着排名较难。而关键词指数低则相反，表示竞争度较小，搜索量较低，但排名相对容易。

关键词指数高好还是低好，其实取决于具体情况。如果你的网站想要吸引更多的流量和曝光率，选择一些关键词指数高的关键词可能更有利。因为这些关键词有着更广泛的用户群体和搜索量，能够带来更多的潜在客户和业绩。

然而，如果你的网站在竞争激烈的行业中，选择一些关键词指数较低的长尾关键词可能更为明智。因为这些关键词虽然搜索量不高，但竞争度小，更容易获得较高的排名，从而带来更多有针对性的流量和转化率。

综上所述，关键词指数高好还是低好并没有绝对的答案，要根据自身网站的情况和目标来选择适合的关键词。可以结合使用一些热门关键词和长尾关键词，通过不断的优化和测试，找到最适合自己网站的关键词组合，提升网站的SEO效果和流量。