捻压花核是一种常见的颈部疼痛的治疗 *** ，通过捻压花核可以有效缓解颈部疼痛。在日常生活中，长时间保持一个姿势、不良的睡姿、办公桌前久坐等原因都会导致颈部疼痛。而正确的捻压花核可以帮助放松颈部肌肉，促进血液循环，缓解颈部疼痛。

正确的捻压花核 *** 包括：首先，找到颈部最疼痛的位置，然后用手指在颈部揉捻花核部位，以缓解颈部肌肉的紧张。在 *** 的过程中，可以适当加大力度，但是要注意避免造成过度压力。 *** 时可以配合深呼吸，有助于放松身体和心情。

另外，为了加强捻压花核的效果，可以配合热敷或热水浴。热敷可以帮助扩张血管，促进血液循环，减轻颈部疼痛。在使用热敷时，记得不要让温度过高，以免烫伤皮肤。

总之，正确的捻压花核可以帮助缓解颈部疼痛，但是在进行捻压花核时需要注意力度和 *** ，以免造成不良后果。同时，建议在颈部疼痛严重或持续时间较长时，及时就医，以获得更专业的治疗建议。