关键词堆砌是指在网页内容中大量无意义地重复关键词，以提高搜索引擎排名的做法。这种做法是不符合搜索引擎优化规范的，会被搜索引擎视为作弊行为，可能导致网站被降权或封禁。

要避免SEO陷阱，首先要避免关键词堆砌。在内容创作过程中，要确保关键词的自然融入，不要刻意堆砌关键词。可以通过合理布局关键词、保持内容原创性和质量等方式来提高网站的搜索引擎排名。

其次，要注意网站的外链建设。外链是SEO中非常重要的一环，但要避免过度依赖大量低质量的外链，以免被搜索引擎视为作弊行为。建设高质量的外链，提高网站的权重和可信度对于SEO排名至关重要。

此外，还要注意网站的页面质量和速度。搜索引擎更倾向于优质的网站，所以要确保网站内容质量高、页面加载速度快，提高用户体验，从而提升搜索引擎排名。

总之，要避免关键词堆砌和其他违规操作，合理优化网站内容和结构，提高用户体验，才能在SEO中取得长期稳定的效果。